المواصفات

نوع الجهاز: جهاز تمارين بدالات منزلي.

الاستخدام: تمارين الساقين والذراعين.

وضعية التمرين: الجلوس على كرسي مع استخدام البدالات أو المقابض.

البدالات: مزودة بأحزمة لتثبيت القدم أثناء التمرين.

المقابض: مصممة للإمساك بها أثناء تمارين الجزء العلوي من الجسم.

مستويات المقاومة: يمكن ضبط المقاومة حسب تصميم الجهاز وإعداداته.

التصميم: هيكل أبيض مدمج ومناسب للاستخدام المنزلي.

قاعدة عريضة: تساعد على ثبات الجهاز أثناء الاستخدام.

دواسات للقدمين: مناسبة لتحريك الساقين أثناء الجلوس.

آلية قابلة للتعديل: تحتوي على نقاط ضبط تسمح بتعديل وضعية الجهاز لتناسب المستخدم.

الاستخدام: مناسب للتمارين الخفيفة والمتوسطة وفق قدرة المستخدم.

ملاحظة: المقاسات، الوزن، أقصى وزن للمستخدم، نوع المقاومة وعدد مستوياتها غير ظاهرة بوضوح في الصورة، لذلك لا أضع أرقامًا غير مؤكدة.

المميزات

🦵 تمرين الساقين أثناء الجلوس بطريقة مريحة.

💪 إمكانية تمرين الذراعين باستخدام المقابض.

🏠 مناسب للمنزل ولا يحتاج إلى مساحة كبيرة مثل أجهزة الرياضة الكبيرة.

🪑 يمكن استخدامه أثناء الجلوس على كرسي.

🔄 حركة بدالات سلسة تساعد على ممارسة التمارين بشكل منتظم.

🔒 أحزمة تثبيت للقدمين للمساعدة على إبقاء القدم في مكانها.

⚙️ إمكانية ضبط وضعية الجهاز بما يتناسب مع طريقة التمرين.

🦶 مناسب لتمارين الجزء السفلي من الجسم وتحريك الساقين.

💪 يدعم تمارين الجزء العلوي من خلال المقابض.

👌 سهل الاستخدام ومناسب للتمارين اليومية الخفيفة.

🏡 تصميم عملي للاستخدام المنزلي.

طريقة الاستخدام

تمرين الساقين

ضع الجهاز على سطح مستوٍ وثابت.

اجلس على كرسي ثابت ومريح أمام الجهاز.

ضع القدمين داخل البدالات وثبتهما بالأحزمة.

اضبط وضعية الجهاز بحيث تكون الحركة مريحة للركبتين.

ابدأ بتحريك البدالات ببطء إلى الأمام.

زد سرعة الحركة تدريجيًا حسب قدرتك.

يمكن تعديل المقاومة إذا كان الجهاز مزودًا بخاصية التحكم بها.

تمرين الذراعين

اجلس في وضعية مستقيمة ومريحة.

أمسك بالمقابض جيدًا.

حرّك المقابض ذهابًا وإيابًا بحركة منتظمة.

ابدأ بمدة قصيرة ثم زد مدة التمرين تدريجيًا.

حافظ على حركة متحكم بها وتجنب الحركات المفاجئة.

نصائح للاستخدام

ضع الجهاز دائمًا على سطح ثابت لتقليل احتمالية الانزلاق.

تأكد من تثبيت القدمين جيدًا داخل البدالات.

ابدأ بتمرين خفيف ثم زد المدة أو المقاومة تدريجيًا.

توقف عن التمرين إذا شعرت بألم غير طبيعي أو دوخة.

افحص البراغي ونقاط التثبيت بشكل دوري وتأكد من إحكامها.