English
عربي
وصف تفصيلي |
|---|
|
📋 المواصفات الفنية الخامة: بلاستيك ABS متين وعالي التحمل مقوى للصدمات. الأبعاد: تصميم مدمج وخفيف الوزن، قابل للطي لسهولة التخزين والنقل. المقابض: مقاود مريحة مغطاة بسبائك مطاطية مانعة للانزلاق لحماية المعاصم. نظام الألوان: خريطة ملونة مشفرة لتحديد التمارين والعضلات المستهدفة: 🟢 اللون الأخضر: عضلات الظهر (Back). 🔴 اللون الأحمر: عضلات الصدر (Chest). 🟡 اللون الأصفر: عضلات الذراعين / الترايسبس (Triceps/Arm). 🔵 اللون الأزرق: عضلات الكتفين (Shoulders). ✨ المميزات الرئيسية تعدد الاستخدامات: توفر أكثر من 9 إلى 14 وضعية مختلفة لتمرين كامل الجزء العلوي من الجسم. حماية المفاصل: تقلل الضغط على معصم اليد مقارنة بتمرين الضغط التقليدي على الأرض. سهولة الاستخدام: نظام "ركّب وشغّل" (Plug & Press) يتيح تغيير الأوضاع بسرعة. محمولة وقابلة للطي: يمكنك التمرن بها في المنزل، النادي، أو أثناء السفر. مناسبة لجميع المستويات: تناسب المبتدئين والمحترفين لزيادة القوة والتحمل. 🏋️♂️ طريقة الاستخدام الاحترافية الإعداد: افرد اللوحة على سطح مستوٍ وغير منزلق. تحديد العضلة: اختر المجموعة العضلية التي ترغب في تدريبها من خلال مراجعة دليل الألوان على اللوحة. تثبيت المقابض: أدخل المقابض في الفتحات المقابلة للون المختار حتى تتثبت تماماً. التنفيذ: * اتخذ وضعية الضغط الصحيحة (استقامة الظهر، شد عضلات البطن). انزل ببطء للأسفل ثم ادفع لجسمك للأعلى مع التركيز على الانقباض العضلي. التنوير والتنويع: غير أماكن المقابض بين مجموعات التمارين لاستهداف زوايا عضلية مختلفة |
